头发受内分泌系统、神经系统、肠胃消化系统（营养吸收）、血液系统的影响，身体哪一个系统出现故障，都会引起过早的脱发乃至白发，所以，无论是在医院皮肤科治疗脱发，还是在养发馆里治疗脱发，首先得根据脱发类型找出脱发原因，然后内调外用，表里兼治，否则会陷于头疼医头，脚疼医脚的怪圈。
如何养生？如何从养生开始调理自己的脱发？日本的“经营指导之神”船井幸雄先生给出了答案，他在日本有个著名的健康十法则：不要做过于劳累的事；不要让身体感到寒冷；不要吃太多，喝过头；睡眠要充足；做喜欢的事情，不要做不喜欢的事情；不要做负面思考；不要执着；要正向思考；每天至少发一次呆，什么都不想；每天都要活动身体，让身心感到舒畅。
这十条，条条也符合养发科学：劳累给身心造成负担，过劳更是可以使人心脏衰竭，产生循环障碍。冬天不注意保暖，身体得不到恒温，人体热量丧失，毛孔强力收缩，毛囊间接受损。饱食暴饮导致肠胃失调，食物无法转化血液营养，如果肥胖产生，三高打乱身体代谢系统，毛乳头细胞的代谢也受牵扯。睡眠不足，激素紊乱，精神压力增大，头发直接受到摧残。强迫做不喜欢的事情，心情郁闷，情绪低落，头发焉能长久？负面情绪暴涨，怨天尤人，整一个负能量，头发焉能不白？执着也等于纠结，长期拧巴头发问题，性格偏执，人际关系不和，焉能头发不减少？每天大脑高速运转，不知道休息，大脑供氧不足，毛囊焉能不损伤？饱食终日，无所事事，或者忙忙碌碌，仓惶如狗，身体缺乏运动，全身供血不足，氧气不足，头发焉能保全？
气血足，头发足；营养全，头发全；身心松弛，头发自然按照自身规律，日复一日，月复一月，年复一年的完成生长、退行、休止的三个循环里程。
