保护关节且行且珍惜

来源：兰质　　作者：兰质　　发布时间：2020-01-16

关节炎日常应该如何护理

避免诱发的环境因素

潮湿的生活环境容易滋生病原菌，不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外，想要更好地预防关节炎，你还需要保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作。

合理的饮食

很多人只知道营养缺乏会加重关节炎，实际上，肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。

科学合理的饮食对于预防关节炎很重要，适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量，同时尽量减少吸烟和喝酒的次数，对预防关节炎很有好处。

日常生活中，也可以通过补充一些有利于关节健康的营养物质来预防关节炎，比如健络精华和葡萄糖胺。

适当的运动

适当的运动可以帮助人体远离疾病，散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行有助于加强骨密度，同时它也能加强人的心肺功能，让你变得更健康

同时大家也要调节好心情，保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟～

保护好关节

大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势，这样很容易加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎发生。

对于中老年人来说，外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道，随着年龄的增长，人的骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。

此外，低温季节需要注意保暖防寒，如果关节长时间处于受凉的状态，关节炎也会随之而来。

保护关节 且行且珍惜