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保护关节 且行且珍惜

来源:兰质  作者:兰质  发布时间:2020-01-16
关节炎日常应该如何护理



1
避免诱发的环境因素
潮湿的生活环境容易滋生病原菌,不宜长时间居住。所以平时除了要注意生活环境的卫生外,想要更好地预防关节炎,你还需要保持居住环境的通风,做好防潮保暖的工作。
2
合理的饮食
很多人只知道营养缺乏会加重关节炎,实际上,肥胖、营养过剩也会加重风湿性关节炎、骨关节炎等。
科学合理的饮食对于预防关节炎很重要,适量减少动物内脏以及禽肉海鲜食物的摄入量,同时尽量减少吸烟和喝酒的次数,对预防关节炎很有好处。
日常生活中,也可以通过补充一些有利于关节健康的营养物质来预防关节炎,比如健络精华葡萄糖胺
3
适当的运动
适当的运动可以帮助人体远离疾病,散步是关节炎患者相对容易接受的锻炼方式之一。步行有助于加强骨密度,同时它也能加强人的心肺功能,让你变得更健康
同时大家也要调节好心情,保持积极乐观以及稳定的心态对于预防关节炎同样很重要哟~
4
保护好关节
大家平时尽量不要让膝关节长时间保持固定的姿势,这样很容易加重膝关节的压力,让关节处于超负荷状态,从而导致膝关节炎发生。
对于中老年人来说,外出锻炼的时候可以戴上护膝。要知道,随着年龄的增长,人的骨密度也会降低,骨骼的承载力弱,护膝能够避免让关节长时间处于磨损和负重状态。
此外,低温季节需要注意保暖防寒,如果关节长时间处于受凉的状态,关节炎也会随之而来。
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