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头部按摩法 让你不头疼

来源:兰质  作者:兰质  发布时间:2020-04-24
      头面部神经末梢密集,按摩刺激这些神经末梢,通过神经反射,能增强大脑皮质功能,缓解神经衰弱、失眠、头痛、疲劳、精力不济等不适。
      并且,按摩可以使头皮上的毛细血管舒张,加速头面部的血液循环,一方面让供给大脑的养分和氧气更充足,另一方面还能使面部皮肤得到滋养,显得红润有光泽。
      总而言之,适当的头部按摩,不仅舒服,还对身体很有好处。头部按摩也很简单,掌握了方法,自己在家就能做。
4招学会正确按头

第一招:挠头
方法:两手五指微屈,用十指指端从额前发际线开始,沿头部正中揉按头皮至枕后发际线,然后按摩头顶两侧头皮,直至整个头部。
作用:刺激头皮末梢神经,提神醒脑,消除疲劳。

第二招:按摩穴位
方法①:两手拇指、中指分别按压鬓角、太阳穴,稍稍用力揉搓,头可略微向后仰。
作用:通过刺激穴位,可缓解偏头痛、头晕等症状。

第三招:揉按颈枕
方法:轻揉上下按摩耳前鬓角到颈部一线,再均匀按摩后脑颈部。
作用:改善大脑供血,预防和减少脑卒中及脑梗的发生。

第四招:轻拍头部
方法:双手四指并拢,轻轻拍打头部,约需1-2分钟;随后两手拇指轻捏头皮向上提拉,直至全部头皮都做一遍。
作用:能调节头部的血液循环,缓解疲劳带来的不适,为发根输送更充足的养分,利于头发健康生长。
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