立冬后的康养指南

来源：兰质　　作者：胡成英　　发布时间：2021-11-09

立冬为每年的11月7日左右，是冬季的开始。

古人对立冬的意思是：秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也都已藏起来准备冬眠。也就是说，立冬不仅仅代表着冬天的来临，还表示着万物收藏、规避寒冷的意思。那么，我们应该迎接立冬后的日子呢？

一、要控制情志，保持精神情绪的安宁。

二、早睡早起，日出而作，以保证充足的睡眠，利于阳气潜藏、阴精蓄积；老年人避免晨练起得太早。

三、中医学认为，冬季为肾经旺盛之时，应当更多地去美容院、养生馆做一些肾部的保养和保健。

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