你有着健康、苗条的身材、皮肤白里透红无斑点吗？如果你已经拥有，请继续保持，如果你还差一步，请不要懒惰→送给女人的11道美食，关于排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。
【排毒】
小米桂圆粥
食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圆30g
做法：（1）准备食材（2）小米淘洗干净（3）桂圆肉和枸杞洗净（4）锅内加足量的水，加入小米，大火烧开，小火煮25分钟，水要一次加足，中途不要加水，中间搅拌几次防止粘锅（5）加入桂圆煮5分钟（6）加入枸杞和少许的冰糖煮10分钟左右（7）煮好的小米粥很香（8）营养好喝，喜欢可以加红糖哦
绿豆金银花汤
食材：绿豆100g、金银花20g、水适量
做法：（1）绿豆清水洗净（2）浸泡半个小时（3）金银花洗净，冷水浸泡15分钟（4）将泡好的绿豆放在火上，大火加热（5）大火煮5分钟（6）倒入浸泡好的金银花（7）中火煮5分钟后取汤饮用
红豆汤
食材：红豆100g、清水800ml、白砂糖适量
做法：（1）备好红豆100克。（2）将红豆清洗干净，加水800毫升。（3）启动电高压锅相应档位。（4）解压后，开盖加糖。（5）搅拌均匀。（6）盛到碗中享用。
【美白】
拍青瓜
食材：青瓜400g、辣子油适量、盐适量、白砂糖1勺、味极鲜1勺、蒜子5瓣、陈醋1勺、香油少许
做法：（1）青瓜一根洗干净，用刀把它拍碎，切成小段，然后加入蒜末，放入适量的盐与糖（2）加入适量的味极鲜，再来上些陈醋，加入一些芝麻油增增香（3）再来上点辣子油，这下可够味啦
芝士焗番茄
食材：番茄2个、培根1片、洋葱20g、鸡蛋1个、盐1g、黑胡椒粉3g、味精少许、马苏里拉奶酪25g
做法：（1）准备好所有食材，鸡蛋一个就够了。（2）洋葱和培根切成很小的小丁，将番茄从顶部去掉1/3。用果挖将番茄内部挖空待用。（3）将鸡蛋打散，把洋葱碎、培根丁放入。（4）加盐、味精和黑胡椒粉，用打蛋器搅拌均匀。将搅拌好的蛋液倒入番茄中，约到番茄的2/3就行了。（5）两个番茄都倒好的样子，将马苏里拉奶酪切成丝，在番茄的口上填满马苏里拉奶酪丝。（6）放入预热250°的烤箱中层，烤制25分钟左右，待马苏里拉奶酪上色即可。
茄汁鱼片
食材：鱼片250g、生粉40g、番茄酱45g、白糖25g、白醋20ml、盐10g、鸡蛋清20g、料酒10ml、葱花5g、色拉油500ml
做法：（1）鱼片用盐，料酒，蛋清腌制20分钟。均匀裹上生粉，也就是玉米淀粉。锅内油烧热至6到7成热， 下鱼片炸。炸好的鱼片捞起放在盘子里备用。（2）锅里放两勺白醋，两勺糖，再加三勺番茄酱烧开起泡，再倒入水淀粉勾芡。（3）将炸好的鱼片倒入锅中翻炒至鱼片上均匀的裹上番茄汁， 在上盘后撒上葱花即可。
【瘦身】
拔丝香蕉
食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米淀粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量
做法：（1）准备好食材。香蕉切成段。先裹上一层玉米淀粉。再在蛋液里打个滚。最后裹上面包糠。（2）油七成热时，放入锅中，炸到表面金黄。锅里不要放油，放入白糖后，加入少量水。等糖全部熬化时，表面会冒泡。（3）这时候关火，将香蕉放入，迅速出锅。（4）盛盘后，可以再将锅底剩余的糖浆，用勺子淋在香蕉表面上。
猕猴桃汁
食材：猕猴桃600g、洁净水200ml
做法：（1）准备好猕猴桃。将猕猴桃削皮，随意切成小块。放入食品粉碎机内。启动机器搅打成泥。（2）如觉得有点稠，加点水。（3）继续搅打均匀即可。
【去斑】
糖渍柠檬
食材：柠檬1个、冰糖适量、蜂蜜盐适量
做法：（1）准备食材 。柠檬用淡盐水浸泡30分钟，柠檬取出晾干，无水，切去头和尾，切薄片，用牙签把柠檬的籽去掉（2）准备一个可密封的干净容器，先在容器底部放少许蜂蜜，放一片柠檬，上面放一层冰糖再加少许蜂蜜，再放一片柠檬，每片以此类推，全部放完。（3）盖紧盖子，在冰箱里冷藏三天以上，瓶内会腌出大量水分。
南瓜银耳汤
食材：南瓜60g、银耳1朵、冰糖30g、大枣25g、枸杞子适量
做法：（1）准备食材，银耳洗净泡发，去掉根部，手撕小块（2）大枣泡发10分钟洗净，南瓜去皮去瓜秧，切小块（3）电高压锅内放适量的水，加银耳煮煮出胶，煮好的银耳倒入汤锅，加入南瓜、冰糖、大枣，熬煮至南瓜熟透变软（4）加入枸杞子关火搅拌即可
薏仁莲子汤
食材：薏仁50g、莲子100g、冰糖少许
做法：（1）薏仁和莲子洗净（2）放入沙锅中,加入水和少许的冰糖（3）煮至薏仁和莲子软烂即可
兰质生物科技专利号：ZL 2014 2 0506307.4
如何查询：
点击：http://cpquery.sipo.gov.cn/→公众查询点击进去→选择“同意以上声明”→输入专利号“纯数字”→点击查询
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