昨天晚上闲来无事摆弄自己头发，发现一根、两根、三根、十根……一抓一大把，到最后我自己看了都觉得恐怖。果然一到这个季节，是每个动物都无法逃脱的“脱毛”季。
我想你们都会有这样的恐慌
那么问题来了，该如何缓解换季脱发呢？
首先，要先了解下脱发的原因~
一般来说，脱发是人体生理的一个正常行为，毕竟人是不断的在代谢的，脱落的头发一般是寿终正寝，有新的替换。除非是一些病理性的脱发，可能会造成脱发过度，毛发量大幅度减少的情况。
PS.人每天掉一百来根头发属于正常。
一般来说，脱发原因有这些：
精神因素
精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
饮食因素
动物类食品吃过多会让雄性激素分泌过多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，头皮上的一种噬脂性真菌就会大量繁殖，该真菌在获取营养和排放代谢产物过程中可刺激头皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐渐萎缩，头发的生成功能就衰退了。
清洗不当
有的人洗头非常频繁，而且洗发水在头皮上保持的时间过久，有一些洗发用品的刺激还很强，在一定程度上会导致或加重脱发的发生。
换季脱发
秋季是脱发大季节，因为随着秋季到来，空气干燥，身体机能处于偏缺水的状态，会导致皮脂腺分泌油脂减少，头发枯燥而脱发。还有就是因为气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发。
产后脱发
产后妈妈除了要承受心理的压力以外，还要应对生理上的变化，十月怀胎一时卸货，每天的哺乳，甚至日夜颠倒，身体营养供给不上，万一遇上不顺心的老公，还能分分钟把你搞成产后抑郁。双重刺激下，脱发，也是必然的。一般哺乳期后期就会慢慢恢复，这阶段注意调理自己的身体以及心情，该吃吃该喝喝该睡睡。
烫、染过频
经常烫染的小仙女，头发的损伤肯定会比平时不烫不染的人来的严重，虽然健康、正常的烫染，还不至于损害我们的健康，但是过于频繁以及使用劣质的产品，必然会损伤头发，甚至头皮，从而引起脱发的也大有人在。
包括洗完头发过分的吹干，也是会损伤到头发的，选择好一点的吹风机或者吹至半干，也能够减少头发的损伤（冬天还是赶紧吹干省得感冒哈）
中医观点
中医认为：肾主骨生髓。其华在发，发为血之余。
脱发常见四大原因：
血热生风
精神刺激、心绪烦扰、心火亢盛,导致血热生风、风动发落。
多表现为：头发突然成片脱落、头皮光亮、局部微痒，一般无全身症状，或见心烦口渴、便秘溲黄,舌红、苔薄黄,脉弦滑数。
阴血亏虚
肝肾亏虚、阴血不足，或肌腠不密、汗出当风、风邪袭入、风盛血燥，发失所养。
多表现为：头发油亮光泽屑多、经常脱落,头顶或两额角处逐渐稀疏、断发少、头痒,或兼有耳鸣、腰酸肢乏，舌红苔少，脉细数。
气血两虚
久病或产后，气血虚衰，不能荣润。
多表现为：头发细软干燥少华,全头皮头发呈均匀脱落、日渐稀疏、少气乏力、语声低微、面色苍白、心悸怔忡、肢体麻木,舌质淡、少苔，脉细弱。
瘀血阻滞
瘀血阻塞血络,新血不能养发,故脱发。
多表现为：头发部分或全部脱落,或须眉俱落、日久不长,常有头痛、口渴漱水不欲咽、面色晦暗、口唇红紫,舌质暗有瘀斑,脉细涩。
改善办法
1、日常护理得当
秋季是进补的好时机，调整好脾胃功能，脾胃运化正常，气血化生有源，那么发有所养则脱落减少。
一方面，保持头发的干净整洁，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头时，先打泡沫再上头发，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小，减少头发之间的磨损，原理跟我们洗面奶打了泡沫后再上脸一样的。
值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质，偏干发质的人就少用控油洗发水，一般无硅油洗发水会稍微控油一些，所以搭配护发素或者护发精油会好一点哦。另一方面，平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
秋冬季节，建议配合护发精油或者发膜来增加头发的滋润度，避免过分干燥易脆就像多用面霜避免你皮肤干燥脱皮一样道理。另外吹风机不宜使用温度过高，以免造成头发水分流失过多过快。
2、合理饮食
常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，这些食物对预防脱发大有裨益。
同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。
3、充足睡眠
尽量保证每天8小时以上的睡眠时间，保证睡眠质量，这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，头发才有足够的营养。如果无法保证睡眠时间，那就在中午的时候尽量午休半小时，静心凝神。
精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发，因此，生活中要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境，这对预防脱发很有必要。
4、不要过度使用电脑
这是因为电脑一方面有着一定的辐射，另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。
5、吃含维生素E食物
精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应，最终导致头发的脱落。
兰质生物科技专利号：ZL 2014 2 0506307.4
如何查询：
点击：http://cpquery.sipo.gov.cn/→公众查询点击进去→选择“同意以上声明”→输入专利号“纯数字”→点击查询
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