心理学上11条关于生活、情绪与交往间的习惯！

1起床不要拖拉，越拖你只会越痛苦

即使最冷的冬天，咬牙起床到完全适应只需要几分钟，如果你总是想着小睡一会儿，只不过是在延长你痛苦的时间。每次起床困难时只要告诉自己：只要难受3分钟就好。

2起床第一件事就是打开自己的身体

你可以选择做些锻炼，让自己的血液开始流动；你可以喝上一杯白开水，静静的坐着等便意来袭；又或者只是打开窗户呼吸一下新鲜空气。你可以做任何你能够养成习惯的事情，但是一定要记得，做这些事情的时候告诉自己，我的身体已经醒来，美好的一天开始了。

3有计划的生活能让你的生活更舒适

很多时候的压力来自与我们不知道自己该干些什么。

4一定要把自己收拾的整洁了再出去

当你自己觉得自己当下的状态不适合见人的时候，做什么你都会退缩，人们都喜欢和自信活泼的人交流。

5越是忙碌而有压力，越是要学会休息

之所以忙碌，不是真的工作量大，而是你没有学会休息，大脑和身体大量的时间在消极怠工。我们平均的注意时间是45min左右，并且在前15min和后10min最有效率，把自己的任务分割，并且中途给自己休息的时间，你会发现效率增长的非常快。

6别让午睡成了你的压力

这点对高考中考的孩子特别重要，很多时候，知道午睡重要，但是不那么容易睡着，因为睡不着而担心下午的效率低，越是担心越睡不着。

你也可以听一听轻音乐，或者到网络上找一些渐进式放松催眠的录音。

7学会休闲

休闲不同于娱乐，休闲能够更加放松自己的身心，一天的工作结束之后，散散步，聊聊天，或者写点日记，都可以让你的灵魂得到休息。

8作息规律

你可以是夜里很迟睡，第二天很迟起床的猫头鹰，也可以是早睡早起的大公鸡，但是你一定要规律，当然最好还是能早睡早起的，如果做不到早睡早起，一定要让自己的生物钟规律起来。

9学会设置快乐锚点

当你快乐的时候，你可以运动，可以打球，可以读书，可以交流，慢慢的这些都会成为你快乐的锚点，我们的记忆的方式是感受，我们很快会忘了一个人长什么样子，这件事到底是怎么发生的，但是那些感受会存在我们的潜意识里面。

10别想着逃避

很多情绪是由现实激发的，带着情绪很多时候我们的选择是逃避，只会让事情越来越糟。

主动解决你会发现其实没有你想像的那么困难。

11人际交往

决定一个人对你的态度的，不是你是什么样的人，而是你们的关系
这点职场的人一定要记住。有些人奉承你，其实并不一定是你足够优秀，而是你们的关系需要他这样做。

到了一个新环境，如果你不够坚定，远离那些整天抱怨的人。