内脏脂肪每个人或多或少都有，它就像一件“穿”在器官外的衣服，起到支撑、稳定和保护的作用，是人体必需的。
但如果内脏脂肪储蓄过多，就可能引起各种健康危机。
内脏肥胖，到底多可怕？
全身胖是种病，肚子胖才要命。因为内脏脂肪堆积的直接表现就是腹部肥胖。
据广州医科大学附属第二医院2017年的一项研究显示，中国35~45岁男性中，有60%内脏脂肪超标！
如果脂肪细胞沉积在肝脏，可能引起脂肪肝，不及时治疗可引起肝硬化，甚至出现肝癌。
堆积在胰腺的多余脂肪，可能造成胰岛细胞脂化，引发糖尿病。
当过多脂肪沉积在肾脏，会影响其净化血液的功能，肾脏需要更卖力地工作，严重时可能出现肾衰竭。
肺部一旦沉积过多脂肪，可能出现呼吸急促，造成血流中输氧量不足，导致全身乏力，影响免疫功能。
此外，内脏脂肪过多还会影响情绪和激素分泌，造成焦虑。
你有内脏肥胖吗？
你不需要被各种医学仪器测量，只要通过对身体和生活习惯的观察，就能知道自己的内脏是不是很“胖”。
1.腰部肥胖，各种瘦腰法都无济于事
内脏脂肪位于腹腔之中，所以苹果型身材（上图左边）就是脂肪超标的首要标志。
如果把肚腩肉和赘肉捏住提起来，如果能轻松超过2厘米，那你的脂肪很可能更多堆积在体表，否则，就更可能堆积在内脏。
2.无肉不欢
尤其是吃晚餐时，如果没有肉，就会食不知味。如果长时间如此，脂肪在体内很难吸收、燃烧，只能堆积在内脏周围，最终导致内脏脂肪含量超标。
3.习惯性便秘
显而易见，因为无法正常排便，多余脂肪就无法自行离开身体，自然会出现便秘现象！
4.面色略微有些黄
内脏肥胖会使身体内的糖代谢就会出现问题，导致你变成“最无辜的黄脸婆”！
5.月经不调，且伴随着腹胀
此时就是因为内脏脂肪过多导致了内分泌失调，从而出现月经不规律的现象。
教你五招，帮内脏“瘦身”
你就算不关心内脏脂肪怎么来的，也一定要关心它是怎么没的！
1.多多摄入纤维素
想要内脏成功瘦身，就不能缺少纤维素。它可以让排泄顺畅，促进新陈代谢。
富含纤维素的食物的有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。
2.敲带脉
在腰两侧，有个带脉穴（以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是）。
用手捏着拳头沿带脉横向敲击30~50圈，重点敲击带脉穴50~100下，力度以轻柔为主。
让大家羡慕你的小蛮腰！
