• 经常虚弱，容易疲劳。

• 手脚冰凉，怕冷。

• 容易腹泻，喜欢热。

• 月经总迟到，常有血块，易痛经

• 腿脚容易水肿。

• 下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。

• 晚上爱起夜。

以上情况占两样就要恭喜你了！

• 熬出内寒

这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点。有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

• 穿出内寒

这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要“冻”人，短裙、露脐装，够性感吧，也够冻人，而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。

• 吃出内寒

这个你更明白了，都是冰激凌惹的祸，雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。

• 虚生内寒

我们常听一个词儿——脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生，压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。

• 懒生内寒

动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。

• 外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。 

夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着，而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。

夏天就不一样了，天热呀，人体的毛孔就得睁着，这是本能，要向外散热，这毛孔张着，您呆在空调屋里猛吹冷风，这时身体连个把门的都没有，寒气就大摇大摆地进入体内了。

寒就是这么被自己养成的，寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便无奈的堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要首先避免上述不良习惯，您把这些坏毛病都改掉了，我们再说怎么调。

驱寒第一良方乃是艾灸。可以常灸大椎、中脘、神阙、关元等穴位，驱寒效果很不错。

2、食疗驱寒

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气，但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿，用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了，但您记住了，上床萝卜下床姜，所以尽量上午早晨喝哦。

3、推揉腹部

泥灸——是古老蜡灸疗法的一种延伸，其含义是热灼和熨烫，泥灸是传统蜡灸的基础上加上以火山泥、深海泥为载体和藏红花、雪莲花、当归、川穹、鸡血藤、杜仲、桑寄生、透骨草、伸筋草等十多种中药粉配制而成。因其形状如泥，故名泥灸，泥灸具有很强的柔韧性，可随意帖服人体的任何部位，因为泥灸施与穴位，通过局部温热刺激效应，促进药物吸收，首先刺激穴位本身的同时，激发经气，调动经脉的功能，产生经络系统的相互激发，相互协同，使之更好的发挥行气和调节阴阳的整体作用，增强免疫系统。

泥灸的好处
⑴排汗排毒，降脂塑身，促进新陈代谢
⑵祛湿散寒，活血化淤，改善寒湿体质
⑶舒经活络，大补元气，增强免疫能力
⑷消斑除痘，消除宫寒，解决妇科问题
⑸健脾益胃，改善便秘，促进消化能力
⑹美容养颜，润肤止痒，预防皮肤问题
⑺手脚冰凉，腰腹寒冷，提升人体温度