王经理在一家大中型企业上班，每天坐着办公室，过着让人羡慕的朝九晚五的白领生活。前段时间因颈椎持续性的疼痛，到医院做了核磁共振，检查结果是“颈椎退行性改变”，王经理不敢相信，我才二十多岁，怎么会有退行性改变这样的病，殊不知，这类颈椎病已是较为普遍的一种类型，正在逐渐地危害着人体的健康。
什么是颈椎病？
颈椎病是以进行性颈椎间盘退变为基础，继发相邻椎体骨刺形成及软组织病理改变，导致颈部脊髓、神经和血管压迫和血供障碍所产生的一系列的临床表现的总称。颈椎病是一个比较大的范畴，只要跟颈椎问题有关的都可以称得上是颈椎病，但单纯的颈部的疼痛不是颈椎病。比较明确的颈椎病分为四种：神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病和交感型颈椎病。
哪些人易患颈椎病？
颈椎病可发生于任何年龄的人群，以40岁以上的中老人为多。上班族的颈椎病患者中，多数都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。这种颈椎病是由工作中姿势性劳损、过度劳累，从而使颈部软组织损伤、气血淤滞，长期低头伏案，会使得颈椎正常的生理屈度变直，引起颈椎很多其他变化，从而引起刺激周围神经或血管，最终积累导致颈椎病的发生。由于青少年每日使用手机导致长时间低头等不正确姿势的影响，患者颈椎病的人群也呈现出越来越年轻化的趋势，青少年患颈椎病的比例也越来越高。
颈椎病的症状和自我判断？
颈椎病患者轻则感到头、颈、肩和臂部疼痛、麻木，重则肢体软弱无力，甚至出现大小便障碍和瘫痪。
1.后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，向下加压则加重者，多为颈型颈椎病。
2.颈部疼痛的同时，伴有上肢放射性疼痛或麻木者，多为神经根型颈椎病。
3.闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或眩晕者，大多为椎动脉颈椎病。
4.低头时，突然引发全身麻木或才过电样者，大多为脊髓型颈椎病。
哪些因素可致颈椎病加快发展？
慢性颈椎劳损：长期从事刺绣、缝纫、书写及脑力劳动者，因工作姿势不当，尤其是长期低头者发病率特别高。
不良姿势：喜欢躺床上看电视、看书、玩手机，高枕、车上睡觉等不良姿势易至颈椎加重损伤。
咽喉部感染：咽喉炎、中耳炎，或颈部有慢性炎症时，因周围组织爆炎性水肿，刺激颈部软组织或通过丰富的淋巴系统引起颈部软组织病变，诱发颈椎病症状出现或加重病情。
年龄因素：年龄的增长，导致器官的衰退，颈椎也会产生退行性变化。
精神因素：研究证实，精神压抑，会使颈椎病情加重，情绪不好时，容易发脾气和激动，颈椎病的症状也更为严重。
怎样强壮颈椎，恢复颈椎功能？
1.避免过度劳累，不要经常性的卧床休息，进行适量的运动，运动要缓慢进行，运动量不宜过大，尤其是对头颈有影响的运动要杜绝，禁止猛回头。
2.选择正确的睡眠姿势，睡眠是人体机能恢复的重要过程，保护颈椎最好选择平卧，选择的枕头以8-15厘米为宜，一定要弃用过高枕头，以防对颈椎的间接伤害。
3.选择针灸、按摩等传统中医保健和调理方法，增强气血功能，恢复促进颈部血液循环。
4.调整饮食，重视补钙，多吃健脾利湿的食物，如山药、赤小豆，炒扁豆等。多吃含钙量高的食物，如豆类、黑芝麻等。
5.改变姿势，多数颈椎病患者是因长期低头或颈部不正确的姿势长期积累下来的，应避免长期低头、屈颈，选择合适高度的椅子，调整电脑的高度，调整到颈部感觉最适宜。
6.注意颈部的防寒保暖，天气变化、出汗、睡眠等及时做好保暖措施。
颈椎病患者，重在平时的保养和养成良好的生活习惯，应不断纠正生活、工作中的不正确的体位，坚持做一些颈部的体操锻炼，长期坚持下来，颈椎也一定会越来越强壮。
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