经络是人体经脉和络脉的统称，经络把人体的各个部分联结成一个统一的整体，以保持其功能动的协调与平衡。
如果我们经络有一条经络不通，那其他的经络也会跟着堵塞，身体也就会出现(头痛，头晕，视力下降，脸上长斑长痘)这些就是经络不通导致的亚健康症状。

 
经络疏通法

核心是通过经络诊断疾病，通过经络治疗疾病，通过经络预防疾病，是一种完整的体系。其和西医与传统的中医有本质上的不同。
黄帝内经的指导思想是经络，中医的灵魂是经络，经络疏通法的核心是疏通经络。



1、升温是疏通经络最有效的方法
身体内寒湿重时，就如面对一块因冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。

只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。
我们的身体也是一样，只要身体内寒湿重，身体内所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
这时针灸、推拿、按摩等治疗方法对治疗各种疾病效果甚微，而且只能暂时缓解，复发率非常高。
遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，才能让身体内全面化冻，各种管道自然畅通。

2、轻揉耳轮通肾气

双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩1分钟，直至耳轮充血发热。

中医认为全身精气有各脏器收集后交肾来保存，肾开窍于耳，耳朵上布满了全身穴位，所以按摩耳朵不仅能健肾，还能打通全身穴位。

3、梳头促进血循环

用手指或木梳从额头前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行“梳头”，每回50~100次，以晨起梳头为最佳。

人体各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，对这些穴位进行如同针灸的刺激，可以促进头部血流，疏通经络。

4、针灸按摩

针灸按摩可帮助打通任督二脉和十二正经。
古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

5、莲花坐活动韧带

坐时，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地做上下弹性运动数次，使之接触地面;然后换右脚。

坚持运动能有助于活动人体多处韧带，使腿、腹、胸、颈部等肌肉得到充分伸展，保持经络畅通。

6、五字调息通五脏

每天清晨，用鼻子吸气，嘴呼气，默念：嘘、呵、口四、吹、呼字，不要出声。每个字音对应一个脏腑：嘘对肝，呵对心，口四对肺，吹对肾，呼对脾。

这是利用调节呼吸来调匀气息，疏通五脏。如果常念“嘘”可以养肝明目，常念“呵”可以泄心火等，长久坚持，会有一定作用。

7、三线放松通经络

平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。

意念在中指端保持1~2分钟;第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。
意念在脚趾部保持1~2分钟;第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。

8、薄荷茶味疏经络

取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。

用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。

9、老丝瓜引导经络

老丝瓜1条，切碎炒至微黄，研成细末，每次10克，用热水过服。老丝瓜筋络贯穿，类似人体经络。

借老丝瓜气来导引人体经络，使气血通顺。

10、药物温敷

通过外服敷药膏也能起到疏通经络，促进气血运行作用。

如追风壮骨膏，有追风散寒，活血止痛功效，用于风寒湿痹，肩背疼痛，腰酸腿软，筋脉拘挛，经络不通、四肢麻木，关节酸痛，筋骨无力。
使用时，用生姜擦净患处，加温软化，贴于患处。温敷可以有助于活血通络。


中医推拿经络养生经济简便，它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行;且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。

对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果;对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。

全身经络疏通与背部按摩的功效是为了打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛，去病强身、增加人的抵抗力等等。


背部经络疏通与按摩的手法
1、上油 准备抚摸包肩膀至手上。
2、拨大板筋。
3、食指中指滑动脖子 风池 风府 关节滑肩膀。
4、用手指腹滑动肩胛骨 可双手同时滑动肩胛骨。
5、大拇指和中拇指来回拉长线 双手推动整背 半握拳滚动关节。
6、拨内膀胱筋 划桃心。
7、大拇指交替按督脉。
8、走到侧面揉捏颈部和肩膀。
9、从下往上排毒包肩上滑出至手上 半握拳排毒。
10、推动整个肾部，暖肾。
11、合掌敲打整背、也可单手打、指腹敲打。
12、蚂蚁上树。
13、安抚整个背部。


腿部筋络疏通
1、展油包腿下来。
2、单手拨肝筋，单手安抚下来， 内侧肝筋。
3、单手拨胆筋，单手安抚下来，外侧胆筋。
4、双手同时拨肾筋、膀胱筋，重复，包腿提臀向上几次，在包腿安抚下来，关节要轻。
5、回臀做麻花，理麻花状。
6、双手提拉腿部，一前一后推波腿部，包腿下来。
7、单手揉脚萝，放松脚掌，拨脚筋，内侧外侧，按涌泉穴。
8、关节滚动整个脚底，放松脚掌，用手敲打。
9、把脚提起来回晃动脚掌，下下压脚3次。

10、左手扶住膝盖，向后提拉，包退滑出结束。